Ir al contenido principal

Ejercicios para levantar los pechos

Ejercicios para levantar los pechos
¡Es hora de poner nuestros pechos en forma amigas! Con una serie de ejercicios sencillos y un poquito de esfuerzo todos los días se pueden conseguir resultados magníficos. Las cremas milagrosas no existen y la cirugía estética está descartada por muchas de nosotras, por lo tanto una de las pocas maneras para levantar los pechos de forma natural es con ejercicio.
Puede parecer bastante obvio pero cuando trabajas los músculos pectorales también ayudas a levantar los pechos. Levantar pesas ayudará a mantener o conseguir algo de firmeza puesto que se los músculos de detrás de los pechos se hacen más fuertes. Además, puedes estar tranquila puesto que con los siguientes ejercicios no conseguirás un pecho descomunal o exagerado parecido al de un culturista. Con estos ejercicios no ganarás un volumen excesivo y sí aumentaras la sujeción de tus pechos y por lo tanto su turgencia.

1- CALENTAMIENTO

Es una parte sumamente importante a la hora de ejercitarse. Es preferible y recomendable calentar tus músculos antes de levantar peso para evitar lesiones innecesarias. Puedes correr al trote ligero en una cinta o utilizar una bicicleta estática durante unos minutos para entrar en calor.

2- PRESS DE BANCA CON MANCUERNAS

Es probablemente uno de los ejercicios de pecho más utilizados por ambos sexos. Perfecto para trabajar los músculos pectorales Si eres nueva en esto del ejercicio, empieza con poco peso y aumenta tu fuerza y resistencia poco a poco.

3- PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS

Muy parecido al anterior, pero en este caso no podrás levantar tanto peso, puedes compensarlo aumentando el número de repeticiones.

4- FLEXIONES

Este ejercicio es perfecto porque puedes hacerlo en casa sin la necesidad de máquinas, pesas ni acudir tan siquiera al gimnasio. Con las flexiones trabajarás la zona del pecho igual que con los anteriores.

5- CROSSOVER CON CABLE BAJO

Este crossover es otro ejercicio que trabaja a conciencia la zona pectoral baja y alta, muy fácil de realizar en el gimnasio.

6- ESTIRAMIENTO

Al terminar la sesión de ejercicio físico es necesario estirar bien todos los músculos antes de que se enfríen.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

goupagain el mejor truco para lucir unos pechos bonitos

NUEVO ACCESORIO DE BELLEZA QUE OFRECE UN EFECTO VISUAL DE PECHOS FIRMES Y BONITOS! Seguro que alguna vez te has sentido avergonzada cuando has visto que se te notan los pezones y los has escondido para que nadie pueda verlos.  N o eres la única, pero por qué lo hacemos? Curiosamente el pezón es el mejor indicador para saber si un pecho es bonito y sobre todo, si está bien colocado.  Y es precisamente cuando el pezón pierde su posición  cuando  queremos ocultarlo es decir, cuando tenemos el pecho caído. La solución; go up again!  p e ro q ué e s?   Es un accesorio que ofrece un  efecto visual de firmeza, elevación y frescura  del pecho de las mujeres y hará que parezcas  más joven .  Fíjate en la foto y verás que su forma simula un precioso pero muy discreto pezón que podrás colocar uno, dos, tres centímetros por encima del tuyo y además bien centrado.  La parte de abajo, más ancha, es donde esconderás lo que...
Publicar un comentario
Leer más

¿Cómo solucionar el pecho caído?

Con el tiempo a todas nos afecta el " pecho caído " Con el paso del tiempo nuestros cuerpos van cambiando y aunque nos cueste reconocerlo se deforman... No te asustes,  nos pasa a todos. De repente un día ya no nos vemos tan bien, la ropa ya no nos queda como antes y entonces nos deprimimos e incluso nos avergonzamos y tratamos de esconder estas partes que ya no nos gustan. Sin duda el ejercicio y la alimentación nos ayudarán a mejorar esta situación, pero debemos de esforzarnos y tener mucha paciencia… Una parte muy importante para nosotras son nuestros senos, que sin duda sufren estos efectos de la gravedad de una forma más pronunciada. Ya habrás oído hablar de estas recomendaciones para prevenir y ayudar a mantener el pecho en su sitio: -  Ir a nadar para fortalecer los pectorales. -  Hacer ejercicios con mancuernas al menos 5 min. al día. -  Darte masajes reafirmantes con productos especiales. -  D...
Publicar un comentario
Leer más

Asimetrías y deformidades.

    Foto:  http://rubemlang.com. Las imágenes muestran los distintos problemas que podemos solucionar  visualmente  con los   Go Up Again! Foto:   http://todoocio.com.es   Foto: Pinterest Para remediarlo, además de hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación, tenemos prendas que nos ayudan como fajas o sujetadores y que disimulan nuestros defectos al menos a la vista, que es muy importante para nuestra autoestima. Por supuesto también están las operaciones de pecho, pero hablamos de unos 6.000 euros. Además están los riesgos y molestias que existen y las cicatrices que te quedan de recuerdo para toda la vida cuando entras en un quirófano. El problema cuando tienes el pecho caído es que ya no te valen los sujetadores sin relleno, con lo que tienes que comprarte otros que sí tengan, pero que te hacen mucho pecho y pareces más gorda. Con los Go Up! este problema desaparece. Podrás usar los sujetadores finos y delicado...
Publicar un comentario
Leer más